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丽珠兰:抗衰老真的有可能吗?
来源:www.lizhulan.com 作者:admin 日期:2020-09-04

虽然显然不可能让时间完全倒转,但我们现在可以采取许多措施来确保我们不仅可以减缓衰老进程,而且还可以逆转我们目前可能经历的许多衰老迹象。

对抗衰老的最大关键当然是我们的饮食和营养。那句老话“吃什么就吃什么”是绝对正确的!如果我们不吃保持身体最佳状态所需的营养素,就不可能期望自己健康和有活力。

我真的相信,我们目前所看到的生活方式疾病的增加在很大程度上是由于不良饮食和垃圾食品。增加我们吃的全食物的数量,减少我们吃的加工食品的数量是非常重要的。。。它们被认为是“空热量”。但更糟糕的是,这些加工食品中的防腐剂、添加剂和化学物质会干扰许多身体功能,包括激素。这些化学毒素被称为“异种雌激素”,它们通常会引发一种称为“雌激素主导”的状况?简单地说,就是当雌激素和孕酮的比例失调,你的雌激素水平比孕酮高。在我们现代社会中,有很多东西导致了这种不平衡,包括避孕药、咖啡因、酒精和异种雌激素(它们是由外部毒素和污染物如洗涤剂、杀虫剂、塑料等引起的),以及肝功能受损甚至压力过大!

雌激素主导引起的荷尔蒙失衡对身体有许多负面影响,会引发许多症状,如记忆力差、“大脑模糊”、体重增加和减肥困难、面部毛发增多、性欲下降、阴道干燥、皮肤色素沉着,保水性和更多。雌激素主导症也会增加许多生活方式疾病的风险,如癌症、纤维囊性乳腺癌、乳腺癌、多囊卵巢综合征等。

由于我们生活的世界,雌激素主导症比人们想象的要普遍得多。而且这种情况发生在年龄越来越小的女性身上,甚至二三十岁的女性也是如此!那么你如何对抗雌激素的支配呢?如果你超重,你能做的最重要的改变之一就是减肥,因为这会引发荷尔蒙失衡和体重增加的恶性循环,尤其是在腹部区域。

但当然,如何减肥与仅仅减肥同样重要,如果不是更重要的话。如果你在不健康的减肥食谱中减肥,你的荷尔蒙会更加失衡。更好的方法是通过吃健康、有营养的食物,而不是让自己挨饿,以缓慢、稳定的方式减肥。

如果你不遵循不健康的饮食,你不仅会减肥,而且还会有很多健康益处。看看这些鲜为人知的、强大的抗衰老功效,你可以从健康均衡的饮食中获得:

-健康饮食通过适当的营养减少自由基的产生,这是一种强大的抗衰老技术,除了降低患不同类型癌症的风险之外,健康饮食还可以通过将胆固醇和甘油三酯降到健康水平来促进抗衰老。

当你遵循健康的饮食习惯,不缺餐或挨饿时,你实际上加快了新陈代谢,提高了脂肪燃烧能力。节食是减缓新陈代谢的最好方法之一,这当然让减肥变得非常困难。溜溜球节食就是一个很好的例子。每次你减肥并恢复体重,你的新陈代谢就会减慢,这样以后的每一次饮食都会变得越来越难减肥。

-你也可以对饮食做一些简单的改变,这样你吃的食物就能稳定你的血糖水平,降低胰岛素,改善胰岛素抵抗。。。最终降低患糖尿病的风险。你知道胰岛素是体重增加的罪魁祸首吗?

-这里有一个非常强大的抗衰老秘诀:健康、均衡的饮食可以支持你的肝脏!如果你的肝脏工作得更好,你的身体排毒效率会更高,这会改善你所有的健康领域(包括自然减少脂肪团),同时支持你的免疫系统,当然这对健康非常重要,

而且不健康的饮食会使你的荷尔蒙失衡,这是很多人不认为的当他们决定在不健康的快速减肥食谱后减肥:你减肥的速度越快,你皮肤松弛下垂的可能性就越大!一个健康的饮食计划可以减少皮肤松弛下垂的几率,因为你会以一种缓慢而稳定的方式减肥,这会给你的身体一个让皮肤紧实的机会。也有很多食物可以促进健康,坚定的肤色。(“无饮食。。。终于!”减肥计划教授哪些食物可以促进抗衰老,哪些食物可以帮助改善肤色,防止皮肤松弛下垂。)