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丽珠兰:缓解冬季皮肤瘙痒的一些方法
来源:www.lizhulan.com 作者:admin 日期:2020-09-02

干燥的空气和家庭和办公室集中供暖系统提供的舒适温暖一样,也是冬季的一部分。热空气如何影响我们是个问题。干燥的空气意味着皮肤干燥,通常称为冬季瘙痒。关于如何解决这个问题,总是有很多好的和坏的建议。

大多数医生告诉我们使用家用加湿器。没有人费心解释新设备所需的“护理和喂养”。在使用第二个月或第三个月后,我们开始怀疑结果是否证明所需的时间、精力和金钱是合理的。

首先,每天有两次(或更多)的家务事要把水箱装满水。下一步是每周,如果不是每天,清洗和消毒加湿器。不要忽视制造商关于这个问题的说明。空气中的任何细菌或霉菌孢子都会发现加湿器周围的水分是生长的理想环境。忽视清洁程序意味着你吸入的空气中的水分可能比空气中的水分还多,这不是任何人都愿意做的选择。

最近,梅奥诊所的一份通讯推荐使用过滤或软化水,而不是普通的自来水。加湿器工作时,房间里的一切都会从自来水中的矿物质中得到一层白色的灰尘。额外的“灰尘”伴随着水分可能导致比皮肤干燥发痒更严重的问题。一些较新型号的加湿器可能有一个过滤器来解决这个问题。那么定期清洁和/或更换过滤器就变得非常重要了。

最后,结果真的值得付出努力吗?在我使用加湿器的第三个季节之前,我买了一个湿度计来检查卧室的湿度改善了多少。是的,空气的含水量确实有所改善,但空气仍然被评为干燥。即使是第二个加湿器也没有使空气质量达到正常的相对湿度应该在30%到50%之间。

逾期未到,但最终还是有一点逻辑思维进入了我的项目。想想哪怕是一间小卧室里的空气立方英尺数。每当房间温度下降时,暖气系统提供更多温暖但干燥的空气。接下来,考虑一下一天中有多少小时是在卧室里度过的。一天剩下的时间我们都在户外或办公室或其他无法控制湿度的环境中。

惊喜!真的有一个简单的方法来消除最干燥,发痒的皮肤所造成的热空气。我们不能控制我们的周围环境,但我们可以控制进入我们自己身体的东西。这包括每天喝八杯或更多8盎司的水。我们已经听到这个信息太多次了,它只是一只耳朵进,另一只耳朵很快就出来了。解释为什么水如此重要,对真正倾听和改变习惯有很大帮助。

记住,人体65%是水,而70%以上的身体功能是在水里完成的。皮肤是我们身体中最大的器官,但在水供应有限的情况下,它的优先级最低。

我们的大脑和内部计算机有着惊人的能力,可以优先考虑以保护生命。当缺水时,所有的内脏和身体功能都优先于皮肤。研究表明,如果我们所吃的食物中没有足够的钙和其他矿物质,人体就会从骨骼中摄取钙和其他矿物质。

有了水,它就更像是一个定量配给计划,最重要的器官可以获得最大的可利用量。这可能是不愉快的,但我们可以生活在尽管皮肤干燥。当身体的所有功能都有足够的水分时,皮肤就会得到所需的水分,以弥补干燥空气造成的蒸发。

要使喝水成为一种日常习惯,确实需要努力。口渴是判断我们需求的一个非常不可靠的标准。我可以保证,尽管我家的湿度很低,但冬天的痒感已经消失了。换一个新的习惯要比每天换一个加湿器更容易从一到两杯水开始新的一天——我们睡觉时身体一直在修复,这样我们醒来就会脱水。为什么节食者喜欢在早晨开始减肥。在任何办公室里,最糟糕的发明可能就是饮水机或带有小纸杯的冷却器。你通常只有几汤匙的水-足够湿了嘴。用点创意找一个你自己的签名水壶放在桌子上。有一个方便的水供应,使它更容易达到日常目标。当身体得到足够的水时,不仅仅是皮肤得到改善。

抱歉,我们的身体需要的是水,而不是咖啡、茶、碳酸饮料、调味饮料、酒精饮料、甜味饮料或人工甜味饮料。在养成习惯的早期,你会发现在水中加入少量不加糖的果汁是有帮助的。我们的目标是尽快排除果汁。不仅仅是额外的卡路里。果汁是食物,还有一件事需要水才能通过身体进行处理。

经常使用盐水鼻喷雾剂可以消除呼吸干燥空气引起的鼻塞。这种喷雾剂在任何药店或超市都可以买到。一整天都用它来保持鼻孔湿润。重要的是要得到一个没有任何药物的普通的。普通的生理盐水模仿正常的鼻腔水分,对使用频率和使用时间没有限制。这可能是真的,也可能不是真的,但是最近有一些宣传说,经常使用盐水喷雾可以减少感冒等感染。当你认为鼻子是我们呼吸的空气的过滤器时,这是有道理的